牛奶、酸奶这样的食物容易滞脾碍胃,特别是对于湿热体质的人,不建议经常喝牛奶,不能喝,一次不要喝太多,如果有口粘等症状,就可以停服。
人体内湿热比较重,会影响脾胃的运化功能,导致消化吸收障碍,所以暑热天气特别要注意健脾化湿。西瓜、香瓜、黄瓜等属于属于湿性的瓜果,会导致体内湿气淤积,加重湿热症状。此外,啤酒也是“驻湿”品,应该少喝。
儿童在夏天不能无节制地吃瓜果,容易引起脾胃阳虚。如果阳气受损,脾胃功能失调,就会出现便溏、厌食、困乏等症状。
湿气重多吃这些食物
生冷瓜果不能吃太多,要防内湿、脾虚的人,饮食宜清淡、容易消化,如冬瓜可排湿,苦瓜可养脾开胃。较适合季节食用的食物有:芹菜、青菜、马兰头、茭白、萝卜、荸荠、藕、茄子、丝瓜、海带、紫菜等。
莲子、薏米、赤小豆、白扁豆等可以用健脾利湿的食物来煮粥,可以起到护脾胃、祛湿气的作用。如果出现舌苔厚腻、脉滑数、四肢沉重、嗜睡等症状,可以适当服用藿香正气水来治疗湿热。
