夜间食用燕麦片酸奶不会发胖,但在睡觉前尽量避免吃。
一、酸奶燕麦片晚上会不会发胖?
1、燕麦在晚上吃酸奶不会长胖。 燕麦属于粗粮纤维,含有丰富的水溶性纤维,能代谢体内的胆固醇。 酸奶也是发酵的食物。 燕麦酸奶能很好的清洁肠道,让你有饱腹感,不会变胖。 如以晚餐代餐,可以写出减肥的效果,但要注意燕麦片的种类。 多种燕麦片混合水果的卡路里很高。
2、燕麦本身能促进胃肠道的蠕动,能有效地吸收和消化胃中的某些食物,对减肥也有一定作用。 不过,晚上睡觉前,尽量不吃东西,以免导致部分卡路里积聚偏颇。 多做运动,减去多余的脂肪,多吃蔬果,补充身体所需的维生素。
二、酸奶燕麦片怎么吃?
1、通常燕麦片可以煮或不煮。 燕麦片拌酸奶一般都是煮熟的燕麦片,干水果也可以直接食用。 吃法更简单。
2、只要准备适量的水果燕麦片,一杯酸奶,把适量的水果燕麦片倒进碗里,把酸奶倒在酸奶上,搅拌均匀即可。 有许多种酸奶,常温,冷冻等。 可根据个人口味来选择食用。
总之,酸奶燕麦片在晚餐吃燕麦片时不会变胖,在选用燕麦片的时候还要注意配料的热量。
