早餐通常情况下一定要吃，一般情况下早餐是一天中的第一餐，属于非常重要的一餐。如果不吃早餐，可能会导致体内的能量和营养成分摄入不足。
一般情况下早餐距离前一天的晚餐时间最长，经过一晚上的时间体内储存的糖原和能量会逐渐的消耗殆尽，要是体内的糖原不能及时的补充，血糖的浓度就会低于正常值，从而就会出现饥饿感，当人体出现饥饿感的时候，大脑的兴奋剂也会随之降低，从而出现反应迟钝，注意力不集中等症状，就会影响白天的工作和学习的效率。如果长时间不吃早餐，可能会引起营养不良，严重可能还会出现贫血以及肠胃道的疾病。要是胃结肠出现了失调的情况，有可能还会出现便秘的情况发生。所以在日常生活中一定要吃早餐，而且还要吃好，通过吃早餐可以补充体内的能量和营养成分，让身体恢复到正常的状态，有利于身体的健康。
在日常生活中，早餐会比较的重要，可以补充身体的营养所需，可以是人体的体力和精力最为旺盛。同时个人也要做好自身的保暖措施，避免身体出现着凉情况。
