对于下午四点钟吃饭是否会发胖,目前还没有绝对答案。 吃什么和吃多少都有关系。 如食用少量低热量食品一般不会导致肥胖,如吃过多高热量食物也会导致肥胖。
下午四点,如果只是偶尔吃一点低热量的食物,比如苹果、西兰花、菜花、胡萝卜、西红柿、黄瓜、草莓等,一般都不会导致肥胖。 若长时间在下午四点吃些高热的食物,如烧烤、肥肉、火锅等,晚餐时还要吃,因此热量很容易超标。 这样一来,吃的东西就会慢慢地增加。 日常生活中没有锻炼的习惯如果再加上,就会导致肥胖。
事实上,肥胖的主要原因是饮食中总卡路里过多,摄入过少。 因此,不仅要注意控制下午的饮食摄入量,更要注意一天的总卡路里控制量,以及摄入量和消耗量是否均衡,这是决定增重、减量还是保持的关键。
要控制体重,合理的饮食搭配才能达到减肥效果。
