中医认为,黑入肾。 肝肾同源,肝藏血,肾藏精,精血同源,异名同类。 因此,在补血的同时要注意补肾填精。
黑粮:黑米
黑米可以补血,月子米、补血米都是比较适合产妇的。 黑米的味道很淡,所以它也被称为药米。 当南方的黑米成熟的时候要做黑米粥,配上冰糖和红枣来调味,吃起来软香糯甜,补气养血,黑米煮粥营养容易吸收。 对于老人也是非常合适的。
此外,总感觉气短乏力,而且一上班就犯困,建议每天吃一碗黑米粥能补气养血。 对于肝硬化和食道静脉曲张的患者,一定要煮透,不要煮烂,以免黑米皮划伤出血。
黑菜2:黑木耳
经常食用木耳降三高,可以增强机体的抗癌清肠道。 木耳中含有较多的铁质,是缺铁性贫血患者的良好饮食选择。 木耳不仅具有驻颜养颜、美白补血作用,而且还对心脏有益,抗血小板粘附,能够降血压、降血脂、降血糖、预防动脉粥样硬化,对预防心脑血管疾病有一定的益处。
此外,它还含有一些能预防基因突变、具有防癌、抗癌的保健作用。 不但可以增强免疫,还可以抑菌消炎。 其中含有一些胶质物质,会将身体内的毒素带出,起到排毒、润肠通便的作用。
黑食三:乌鸡
一说起乌鸡,人们就会想起黑皮黑肉黑骨头,人们一见它从里到外都是黑色,觉得没胃口,便又拒绝了。 若如此,那就是你的损失。 乌鸡的消渴症可用于治疗消渴症,主要用于补诸劳虚损。 此外,对产妇也有好处,特别是对妇女的崩漏带下等顽固性血病。
因此,要注意,以上三种食物补血效果都很好,但要注意的是,平时要多吃一些补血的食物,要注意骨质疏松和预防小孩子患有佝偻的缺铁性贫血,对预防小孩子患有软骨病的缺铁性贫血都会有很好的效果。
