失眠饮多肽可起到一定作用,多肽可改善焦虑、失眠状态,还可减轻神经衰弱症状。
多肽是构成人体细胞的基本物质,人体内一切核心物质都以肽类的形式存在,它可以为人体提供氨基酸的原料,有利于蛋白质的合成。 肽类、胰岛素样或激素样都有调节血糖、血脂等功效,也可以起到调节血糖、血脂等作用。 有些抗病原体也可以起到增强人体抵抗力,抵抗外来病原体感染的作用。 氨基酸中含有大量氨基酸,氨基酸不仅可参与人体内的胶原合成,还可作为脑内中枢神经抑制物质,对中枢神经衰弱、失眠等有明显的改善作用。
晚上按时睡前要调理失眠,最好是洗温水澡,泡脚,做按摩,这样才能调理睡眠。 平时要注意戒烟、喝酒,不喝浓茶和咖啡,不吃影响睡眠的食物,可以吃一些新鲜的蔬菜,清淡的饮食,苹果、香蕉等都能帮助睡眠,但是要吃一些新鲜的蔬菜,比如苹果、香蕉等。
