脾胃不调的你，吃这几种食物可以缓解便秘
一. 蚕厌肉食，脾胃不和
脾胃不和的主要原因是脾虚、胃火。脾胃不和会导致水谷不化，气机不通，久坐久卧的身体不易通透，进而引起便秘。所以，脾胃不和的人，需要食用一些补脾、养胃的食物来缓解便秘。
二. 吃山药，补脾养胃
山药是补脾养胃的首选食物之一。山药能够养脾胃，健脾利湿，促进水谷的消化吸收。另外，山药还能够增强身体的免疫力，促进细胞的活性。脾胃不和的人，可以每天食用一些山药汤，或者在食物中混入一些山药泥。
三. 吃萝卜，促进肠胃蠕动
萝卜是肠胃蠕动的促进剂之一。萝卜能够促进肠胃蠕动，增强肠胃的蠕动能力，使得排便更加顺通。萝卜还能够降低胆固醇，促进肠道的通畅。脾胃不和的人，可以每天食用一些萝卜片，或者在食物中混入一些萝卜汁。
四. 吃藕节，益脾胃
藕节是益脾胃的食物之一。藕节能够益脾胃，补养脾肾的功能，促进水谷的消化吸收。另外，藕节还能降低血压，促进血液循环。脾胃不和的人，可以每天食用一些藕节汤，或者在食物中混入一些藕节泥。
五. 吃莲子，益脾胃
莲子是益脾胃的食物之一。莲子能够益脾胃，补养脾肾的功能，促进水谷的消化吸收。另外，莲子还能降低胆固醇，促进肠道的通畅。脾胃不和的人，可以每天食用一些莲子汤，或者在食物中混入一些莲子泥。
六. 吃芒果，益脾胃
芒果是益脾胃的食物之一。芒果能够益脾胃，补养脾肾的功能，促进水谷的消化吸收。另外，芒果还能降低血压，促进血液循环。脾胃不和的人，可以每天食用一些芒果汁，或者在食物中混入一些芒果片。
总之，脾胃不和的人，可以通过食用一些补脾、养胃的食物来缓解便秘。例如，山药、萝卜、藕节、莲子和芒果等食物都能够促进脾胃的功能，缓解便秘。
