中医食疗养生:脑供血不足气血虚的吃法
脑供血不足气血虚，可能导致头晕、头痛、健忘、记忆力下降等症状。中医认为，脑供血不足气血虚主要是由于肾阳虚、气血不足、脾胃虚弱等原因引起的。那么，如何通过食疗来改善脑供血不足气血虚呢？
食疗之道
1. 食用补益肾阳的食物
肾阳虚是脑供血不足气血虚的重要原因之一，因此，需要补益肾阳。可以食用一些补益肾阳的食物，如牛膝、附子、鹿角霜等。
美洲山莨菪碱：是山莨菪碱的主要成分，有明显的肾阳升提作用，可以改善脑供血不足气血虚。
2. 食用补气养血的食物
补气养血是另外一个重要方面，需要通过食用补气养血的食物来达到目的。
枸杞子：是补气养血的经典食物，可以改善气血不足。
3. 食用益脾的食物
脾胃虚弱也是导致脑供血不足气血虚的一个原因，因此，需要益脾。
山药：是益脾固本的经典食物，可以改善脾胃虚弱。
4. 食用宁神息风的食物
可以通过食用宁神息风的食物来缓解症状，如菊花、地黄、甘遂等。
饮食注意
除了以上的食疗方法之外，还需要注意以下饮食问题：
适当饮水：要保证充足的水分来保证体内气血流通。
少量饮茶：少量饮茶有助于清除体内毒素，但过量饮茶会导致体内缺乏铁质。
通过以上的食疗方法和饮食注意，可以帮助改善脑供血不足气血虚，减轻症状。
