野生菜豆瓣菜的吃法_养生吃法与做法

【别名】水蔊菜、水田芥、西洋菜。

【食用方法】食部沸水焯过,投凉,凉拌、炒食、做馅、做汤;也可腌制成小咸菜、西餐配菜。

【医疗保健作用】用于利尿、强壮、抗坏血病、气管炎、皮肤瘙痒。

猪排豆瓣菜汤

用料豆瓣菜嫩茎叶1000g,猪排骨1000g,猪血500g,猪肉末100g,味精、精盐各适量。

野生菜豆瓣菜的吃法_养生吃法与做法

制法将豆瓣菜去杂,洗净,同猪排骨一起放人沙锅,加入适量清水,约煲1小时左右,捞出豆瓣菜和猪排骨;猪血切小块同猪肉末一同投入沙锅中烧沸煮熟,加入味精、精盐。

特点汤色翠绿,菜味浓郁。

豆瓣菜摊鸡蛋

用料豆瓣菜嫩茎叶150g,鸡蛋4个,色拉油、精盐、芝麻油各适量。

制法将豆瓣菜去杂,洗净,沸水焯一下,捞出,冷水投凉,取出,挤干水分,切成碎末,放入碗中;鸡蛋磕入同一碗中,加精盐搅匀。平底锅置火上,加色拉油烧热,倒人蛋菜液,文火摊熟,不断沿锅边淋上芝麻油,摊至两面金黄,出锅,装盘。

特点香嫩可口。

粉丝拌豆瓣菜

用料豆瓣菜嫩茎叶300g,细粉丝150g,精盐、味精、蒜茸、芝麻油各适量。

制法将豆瓣菜去杂,洗净,放精盐沸水中焯至断生,捞出,冷水过凉,取出,挤去水分,切成寸段;细粉丝在沸水中煮一下,清水过凉,切成10cm左右的段。将豆瓣菜和细粉丝放入盆中,加精盐、味精、蒜茸、芝麻油拌匀,装盘。

特点嫩滑爽口,风味独特。

肉丝炒豆瓣菜

用料豆瓣菜嫩茎叶500g,猪里脊肉100g,精盐、味精、姜末、料酒、湿淀粉、色拉油各适量。

制法将豆瓣菜去杂,洗净,切成寸段,沥水备用;猪里脊肉切丝,加精盐、味精、湿淀粉抓匀,腌渍15分钟左右。炒勺置火上,加入色拉油,烧热时,下猪里脊肉丝划散,煸炒至变色,下豆瓣菜翻炒至熟,出勺,装盘。

特点肉丝韧香,豆瓣菜细嫩,咸鲜适口。

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