野生菜竹叶菜的吃法_养生吃法与做法

【别名】蓝花菜、竹叶菜、三角菜、鸡舌草、鼻斫草、碧竹子(《本草拾遗》),碧竹草(《本草图经》),耳环草(《世医得效方》),地地藕(《滇南本草》),蓝姑草、淡竹叶菜(《活幼全书》),竹鸡草(《濒湖集简方》),淡竹叶、碧蝉花(《本草纲目》),水竹子(《植物名实图考长编》)。

【食用方法】直接腌渍成咸菜、炒食或凉拌。

【医疗保健作用】味甘、淡,性寒。归肺、胃、小肠经。功能:清热解毒,利水消肿。用于水肿、脚气、小便不利、感冒、丹毒、腮腺炎、黄疸、痢疾、尿血、血崩、咽喉肿痛。内服:煎汤,15~30g,鲜品60~90g。外用:捣敷。

野生菜竹叶菜的吃法_养生吃法与做法

凉拌蓝花菜

用料蓝花菜嫩茎叶400g,精盐、味精、蒜茸、芝麻油各少许。

制法将蓝花菜择洗干净,沸水焯一下,捞出,冷水过凉,取出,挤干水分,切成段,放盘中,加入精盐、味精、蒜茸、芝麻油,拌匀,装盘。

特点色泽碧绿,质地脆嫩,咸鲜香辣。

蓝花菜炒腐竹

用料蓝花菜嫩苗200g,水发腐竹100g,熟猪油、酱油、精盐、葱末、姜末、味精各适量。

制法将蓝花菜择洗干净,沸水焯一下,捞出,冷水过凉,取出,控干水分,切成2cm长的段,再顺丝切两刀。炒勺置火上,放人熟猪油,油热后加入葱末、姜末炝锅,放入蓝花菜、腐竹,煸炒至断生,烹入酱油:精盐、味精,翻炒几下,出勺,装盘。

特点鲜嫩爽滑。

竹叶菜三鲜汤

用料竹叶菜嫩茎叶150g,鲜虾仁25g,熟鸡脯肉丁25g,熟火腿肉丁25g,水发黑木耳、精盐、味精、料酒、鲜汤各适量。

制法将竹叶菜择洗干净,沸水焯一下,捞出,沥水,切成段;黑木耳择洗干净,切成小块。炒勺置旺火上,加鲜汤、料酒、精盐、味精,烧沸后加入虾仁、鸡脯肉丁、火腿肉丁、竹叶菜、黑木耳,出勺,装入汤碗。

特点汤色清淡,质嫩细,味咸鲜香浓。

竹叶菜炒肉丝

用料竹叶菜嫩茎叶400g,猪肉150g,葱丝、姜末、精盐、味精、酱油、料酒、色拉油各适量。

制法将竹叶菜择洗干净,沸水焯一下,捞出,冷水过凉,取出,沥水,切成段;猪肉切丝放人碗内,加入料酒、精盐、味精、酱油、葱丝、姜末拌匀,稍腌渍。炒勺置旺火上,加色拉油烧至七成热时,倒入猪肉丝煸炒至熟,放竹叶菜炒至入味,出勺,装盘。

特点肉丝韧香,竹叶菜细嫩,咸鲜适口。

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