莲雾的功效与作用是安神清热以及利尿消肿，禁忌是体质偏寒的人要少吃或者是不吃。莲雾里面的脂肪以及蛋白质含量非常丰富，能为人体补充所需要的营养元素，生活中可以适当吃，但是要避免摄入过多。
莲雾可以缓解失眠以及神经衰弱的症状，比如在工作的时候太过劳累或者经常熬夜影响到正常的睡眠，可以通过莲雾能起到安神清热的作用，并且在一定程度上面还可以缓解小儿积食，孩子的消化系统不是特别的完善，如果经常暴饮暴食或者是不规律的生活习惯，可能会伴随着积食性的表现，可以通过适当吃一些莲雾，能帮助症状改善，并且脸部还具有利尿的功效，能改善尿频尿急，以及排尿不畅等临床症状。莲雾里面的钙钾镁等微量元素属于是人体所需要的元素，可以起到强身健体以及增强自身免疫力的作用。莲雾也属于是一种性质比较寒凉的食物，如果一次性摄入过多之后会引起腹痛腹泻，特别是体质偏寒的人在吃了之后会引起体质偏寒症状加重，还会引起痛经的表现。
莲雾果实在生活中可以适当吃，会有苹果的香味，也可以选择各种各样的新鲜蔬菜水果。
