苹果奶昔具有润肠通便的效果，同时还有辅助减肥或者是排毒的作用。
1、润肠通便：苹果奶昔当中的膳食纤维相对来说比较高，一般在喝了以后能够加速肠道的蠕动，预防便秘，避免出现大便干燥的症状，能够清除肠道中的宿便。
2、辅助减肥：苹果奶昔属于一种低热量、低脂肪的食物，而且也属于一种比较清淡的食品，一般在吃了以后能够增加饱腹感，减少其他高热量的食物摄入，对减肥起到明显的帮助，比较适合在减肥期间吃。
3、排毒：苹果奶昔一般在吃了以后能够促进个人的新陈代谢，缓解代谢障碍的对象，同时也可以把身体中多余的垃圾和毒素排出体外，能够提高身体的健康。
苹果奶昔虽然营养价值比较高，但是在生活当中不要长时间大量的食用，可能会产生腹痛和腹泻，而且还会出现营养不良和身体消瘦，要注意做到营养均衡，可以多吃一些温热性或者清淡的食物，一日三餐要有规律，尽量不要暴饮暴食，在饭后可以适当的散步，能够增加肠道的蠕动，避免出现消化不良。
