健康的饮食能够让我们越来越健康，远离各种疾病困扰，为了告别水肿的情况，大家学会做豆沙面包花，豆沙面包花的做法非常简单，把材料放水中泡半个小时，加入红枣、红米等一起熬水即可，记住食材一定要新鲜，否则会影响口感。
1、准备好食材
2、面包桶里放入牛奶，再打入一个鸡蛋
3、对角放入盐和白糖，然后放入面粉，在面粉上点个小窝，放入酵母粉
4、启动面包机8和面按键，半小时后加入提前软化的黄油，再次启动和面按键
5、半小时后，面出膜了
6、把面团放盆里，坐在一个盛温水的汤锅上，盖上锅盖发酵。冬天这样发酵快。
7、发酵至两倍大
8、拿出面团揉均排气，把面团分成两块，取一块分成6个大约60克的面剂子，揉光滑，盖上保鲜膜醒发15分钟。这些是两盘的量
9、称好的红豆沙，20克一个
10、取一个面团，用手按扁，包入一个豆沙馅，像包包子那样，收口向下
11、做好所有的面团
12、取一个面团，用擀面杖擀成牛舌状
13、用水果刀轻轻地划几下，两头不要划断，露出豆沙馅就行
14、把面片翻过来，然后从一边卷起
15、收口往下，捏紧两头，，盘成一个花
16、做好所有的面包花，然后放在铺了油纸的烤盘上
17、放入烤箱，下层放一个盛有热水的大碗，再次发酵
18、发酵好，取出烤盘刷蛋液，洒上芝麻
19、烤箱160度，预热5分钟，中层，上下火25分钟
对于胃肠道不好的朋友，大家日常生活中可以多吃豆沙面包花，也可以教会你的朋友、同事，大家学一学就会了，超级简单，最关键还有营养。
