橘子和柚子都是营养价值比较高的水果,吃完之后可以给身体补充维生素、微量元素、纤维素等。 尽管柚子和橘子都属于柑橘类水果,但也有一些区别:
1、膳食纤维:橘子的膳食纤维比柚子略多,如有便秘,可适当吃橘子,以促进胃肠道蠕动;
2、维生素:柚子含有维生素C、维生素 A、维生素E ,然而柚子中并没有这两种营养物质,而柚子中维生素C含量较高;
3、其它营养成分:橘子含有叶酸、硒,而柚子中没有这两种营养成分,而且橘子中含钙较多;
4、能源:100克橘子能量大约是207千焦,柚子大约是159千焦,橘子则略带高能和饱足感。
尽管柚子和柚子有很好的营养价值,但不宜大量食用,大量食用会使身体摄入太多糖,消化负担增加,反而对身体不利,橘子、柚子中的果酸会刺激胃酸分泌。 如果是胃寒或胃酸分泌过多的人,最好不要吃太多的柚子和橘子。
