经常吃鱼的好处可以补充身体所需要的营养成分，而且还能提高自身的免疫能力和抵抗力。坏处是有可能会导致尿酸水平增高。
1、好处：鱼肉里面的营养成分含量是比较丰富的，含有多种微量元素及矿物质元素，包括了钙磷镁加铁等矿物质，其中的卵磷脂含氨基酸成分含量也是比较高的，这些都属于人体必要的营养成分，在吃了之后能够补充身体所需营养也能改善体质，有助于缓解体质比较虚弱的状态。同时鱼肉当中的钙含量比较高，对于正在长身体的儿童适当的吃一些鱼肉，还可以达到促进骨骼生长及发育的效果。鱼肉在吃了之后还可以达到促进神经系统发育的作用。
2、坏处：鱼肉属于一种海鲜类的食物，而且属于易过敏食材，对于过敏体质的人群在吃了之后有可能会导致皮肤发生过敏，容易导致过敏性湿疹或者是过敏性荨麻疹出现。同时鱼肉在过量食物的情况下，还有可能会导致尿酸水平增加，容易诱发高尿酸血症，也可能会导致痛风性关节炎反复出现，不利于病情的恢复情况，所以对于这些病人应尽量避免吃。
