男人吃黑豆通常能够缓解男人由于肾虚引起的腰酸背痛，也能够改善患者出现便秘的情况，同时还能够起到健脾壮骨以及缓解高血压的症状。
1、腰酸背痛：黑豆中富含丰富的铜锌镁等元素，经常食用能够提高自身的免疫力，而且黑豆中还含有丰富的蛋白质，男人经常吃能够起到补肾的作用，从而缓解肾虚引起的腰酸背痛。
2、便秘：黑豆中富含丰富的粗纤维，男人经常食用含有粗纤维的食物能够加速肠道蠕动，防止大便干结堆积在肠道内，能够有效的预防便秘的情况发生。
3、健脾壮骨：黑豆味甘性温，其中含有丰富的蛋白质和维生素，也具有一定的活血利水和解毒的功效，除了能够缓解腰痛和便秘以及腹胀的情况，也能够有效的避免后期出现骨质疏松，起到健脾壮骨的作用。
4、高血压：黑豆中富含一定的不饱和脂肪酸，能够加速血液当中的胆固醇代谢，及时排出体外，避免堆积在体内，能够有效的预防血管硬化，避免出现高血压，而且黑豆中还含有丰富的维生素，E能够起到防止氧化的作用，还能够增强自身的活力。
