早餐吃甜食是否会发胖，需要结合具体的情况决定。早餐比较重要，需要选择营养丰富的食物摄入，能补充一天所需要的能量，需要选择清淡易消化的食物，避免暴饮暴食。
早餐吃甜食如果不是特别多的情况下，比如没有超过一天消耗的总热量，一般不会引起身体肥胖的症状发生，但是早餐吃甜食一次性过多，可能会造成全天的热量超标，热量会以脂肪的形式存在体内，从而会影响到身体的健康，还会引起肥胖的表现，在早上的时候最好可以选择豆浆以及牛奶等食物摄入，也可以选择燕麦粥或者是小米粥和南瓜粥等，属于是一种清淡的食物，不会产生油腻，反野不会对胃肠道功能造成影响，并且不会引起肥胖。在中午的时候可以选择一些肉类，比如鱼肉以及虾肉和瘦肉等，也可以多吃各种新鲜蔬菜水果，比如苹果以及香蕉等。
在日常生活中可以多做一些体育运动，能提高身体的体质，比如选择跑步以及游泳等，在早餐的时候要注意营养均衡，避免会对身心健康造成影响。在吃了甜食之后也需要及时刷牙，减少对牙齿产生的刺激。
