1、鲜果类:如大白菜、黄瓜、萝卜、香菇、苹果、香蕉、猕猴桃等,能补充人体所需的多种营养元素,有助于提高机体免疫力;
2、优质蛋白食品:如各种蛋类、各种肉类、各种乳制品、各种豆制品,包括瘦羊肉、瘦牛肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶、黑豆、黄豆等,都能很好地补充人体所需要的蛋白质。大豆蛋白、乳清蛋白、酪蛋白、豌豆蛋白等都是用来加工蛋白粉的,也可以补充人体所需的营养,从而提高人体的抵抗力;
3、增强免疫的药物:如有必要,可在医生指导下口服转移因子口服溶液、匹多莫德口服液、贞芪扶正颗粒等,以提高机体免疫力。
除此之外,五十岁的女性还应该多做一些体育锻炼,比如慢跑、骑车、游泳等有氧运动。平时要多喝水,多到户外晒太阳,保持心情舒畅,也能在一定程度上提高免疫力。
