晚上空腹吃香蕉减肥吗，有哪些方法？

软软糯糯的香蕉，营养价值高，有利于吸收。香蕉中富含有丰富的营养，虽然甜，但是热量含量低，其中的糖分含量也不是很高。香蕉能快速给人体提供热量，是减肥佳品。香蕉的减肥方法包括很多种，但是在这方面也有技巧和注意事项。

晚上用香蕉减肥期间不能空腹。吃香蕉的前提是要补充水分，可以喝些汤汤水水，搭配一些面食或蔬菜，之后再吃香蕉是最好的。因为空腹吃香蕉会引起胃炎，导致胃黏膜溃疡，甚至会造成减肥效果是败。香蕉减肥餐；香蕉剥皮后可以代替水果，吃完香蕉需要间隔15-20分钟的时间，再吃其他的水果。香蕉不要和其他水果混合在一起，因为这样会影响营养的吸收。拨好皮的香蕉切成小块，拌上沙拉，放到冰箱中冷冻，冷冻后的香蕉料理即可做好。如果觉得香蕉比较单调的，也可以搭配苹果，菠萝，糖分含量低，热量很低的食材。这样可以代替减肥正餐，又能补充维生素。香蕉燕麦粥；用水把燕麦片煮熟，放入切好小块的香蕉，加适当的枸杞，用小火煮5-6分钟，喜欢喝牛奶的也可以加一些牛奶。因为牛奶能美容养颜，又可以补充蛋白质，对身体方面有好处，而且可促进吸收。