黄翅鱼和鲈鱼营养价值都比较高,没有高低之分,平时吃鱼要根据自己的实际情况来选择适合自己的食物,同时注意控制进食量。另外,对黄翅鱼和鲈鱼过敏的人要注意避免食用。
鲈鱼、黄翅鱼营养丰富,蛋白质、维生素等含量较高,适合大多数人食用。孕期女性适量食用有助于补充孕妇所需的营养物质,对胎儿的发育也有好处,产后妇女将上述两种鱼炖煮后适量饮用,也有利于乳汁的分泌。所以,黄翅鱼和鲈鱼对人体有很多好处,适量食用对人体有好处,并不能说哪一种营养价值更高。但是如果吃得太多,胃肠堆积就会压迫胃壁、肠壁,引起腹胀、过饱等不适。另外,如果对黄翅鱼或鲈鱼过敏,建议不要食用,以避免过敏反应,如皮肤瘙痒、咽喉肿胀等,危及身体健康。
推荐适量食用黄翅鱼和鲈鱼,与蔬菜、水果、肉、蛋、奶等搭配起来,以保证食物的多样性,有助于人体摄取平衡营养。
