红汗菜主要能够达到补钙的作用，而且还能够达到润肠通便和补充营养的效果。
1、补钙：红汗菜当中含有丰富的钙物质，能够及时补充体内所需的钙，还特别有利于人体的吸收和利用，而且还能够达到促进牙齿或者是骨骼生长发育的效果。
2、润肠通便：红汗菜当中含有丰富的膳食纤维，主要能够达到刺激胃肠道蠕动的作用，加快肠道内的垃圾和粪便尽快的排出，从而达到防治便秘和改善便秘的效果。但是不能够过多的摄入，以免出现腹部疼痛或者是腹泻。
3、补充营养：红汗菜当中含有丰富的营养物质，主要包括维生素或者是矿物质，同时还包括一些蛋白质和脂肪，特别有利于人体的吸收和利用，有利于自身的体质生长发育，所以在日常生活中可以适当的吃一些红汗菜。
红汗菜也叫苋菜，而且是生活当中比较常见的一种蔬菜，一般需要通过栽培生长，而且生长的速度比较快，又被称之为既营养又丰富的蔬菜之一，但是在吃的时候一定要完全的清洗干净，因为在生长的过程中很可能会喷洒一些农药，需要通过使用温水或者是流动水反复的冲洗。
