玛卡的营养价值比较高，它的吃法也比较多，平时可以用来泡水喝，这也可以说是非常简单的一种方法，对于平时工作比较劳累的人士来说，喝一点玛咖泡水有很好的抗疲劳的作用，能够提高身体的免疫力，能够补充身体的氨基酸和蛋白质，同时还能够具有改善睡眠的作用，具有补充身体营养的效果。
玛咖泡水喝有什么功效
1 抗疲劳
玛咖本身的功效就是抗疲劳和提高免疫力，玛咖泡水喝的功效于作用也具有抗疲劳的功效。
2 增加免疫力
增强免疫功能，抗贫血玛咖含较高量的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌等可帮助坚固免疫系统，提升机体抗病力，对抗疲劳，改善贫血症状。
3 补充营养
玛咖本身含有丰富蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸以及天然活性成分，玛咖泡水喝能够帮助人体吸收这些营养物质。
4 改善睡眠
玛咖的功效有抗疲劳、增加精子质量、补充体力、改善阳痿早泄、提高睡眠的作用，玛咖泡水喝的功效与作用就是发挥玛咖的功效，抗疲劳、提高睡眠等等。
5 对抗更年期综合症
玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，玛咖泡水喝能改善气血和缓解更年期症状。
以上就是用玛咖泡水喝，可以带来的保健功效，通过这些功效以及价值了解，我们就可以知道其实玛咖达到的保健价值是非常高的，不管是对抗疲劳，改善睡眠，还是帮助我们提高性能力以及生育能力，都可以达到很好的效果。
