中医认为,白天属阳,晚上属阴,所以熬夜很容易损伤身体的阴液,导致阴虚、阴虚火旺,同时还会出现疲劳乏力、气短懒言、喜静蜷卧等症状,所以在饮食上也要注意调理身体,多吃一些具有滋补津液、益气养血功效的食物和药物,帮助身体恢复元气。
1、食疗方法:经常熬夜的人要多喝药膳,有益气滋阴、养血安神、抗疲劳等功效,可以起到很好的调理作用。红枣桂圆粥、沙参麦冬百合汤、银耳百合粥、红枣山药粥、党参乌鸡汤、人参当归炖猪蹄汤等,能发挥其养生保健作用;
2、用药治疗:熬夜人群如果气血两虚或者是气阴两虚的情况比较明显,如果面色苍白、疲乏无力,可以在医生的指导下服用中成药或者汤剂,比如益气补血、安神助眠,可以服用一些中药,比如安神补脑液、四君子汤、四物汤、八珍汤、人参口服液、气血康口服液等,都是为了气血双补、恢复元气的目的。
如果熬夜后没有明显的不适,可以给予上述的养生药膳来调理,但是,如果有明显的不适感,建议及时就医,在医生指导下辨证,在医生指导下服用滋阴补肾、益气养血的药物,以促进身体功能和元气的恢复。
