黑芝麻糊的原料主要是黑芝麻,这是人们生活中比较常见的食物原料,黑芝麻本身就是脂肪含量比较高的食物,无糖黑芝麻糊虽然没有糖,但是它含有一定量的脂肪、碳水化合物、蛋白质等,属于高热食物,所以会引起血糖升高。
黑芝麻糊不含糖,也不能完全不含糖,这只说明含糖量可能比较低,属于高热量食品,因此可能会导致血糖的升高,但是升高的情况并不明显,对于体质不同的人来说,也存在着个体差异。如血糖高的人群,一般不推荐吃太多的黑芝麻糊,在没有控制好血糖之前,最好不要吃太多的糖分,以免引起血糖波动。血糖较低的人如果想要提高血糖,最好选择含糖量较高的食物,无糖黑芝麻糊虽然能升血糖,但是效果不大,起效时间也比较长。
血糖高的人血糖控制在正常范围后,可以适当吃无糖黑芝麻糊,但是每天要控制好总能量的摄入量,吃了无糖黑芝麻糊之后要注意检查血糖的波动。假如吃了东西后导致血糖明显升高,建议不要再继续食用。
