一.经期喝绿豆汤怎么样?
绿豆具有补铁的功效,在月经期间要多喝绿豆汤,绿豆具有补铁的功效。不过不能喝冰镇的绿豆汤。由于食物太凉会导致子宫收缩,导致腹部不适,也不利于妇科保健。
二.来月经吃什么合适?
1.已有研究表明,多吃些钙也可以减轻月经的不适症状。
2.腹部不舒服可将姜剁碎冲入红糖水中饮用,效果很好。
3.食用大量的蔬菜和水果,保持大便畅通,以免盆腔充血。摄取一定量的蛋类产品、各种动物的肉、肝脏、豆制品、植物油等。
4.睡觉之前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多),然后在牛奶里加入一勺蜂蜜(蜂蜜的铁含量很高)。
5.经期要补血。动物血,它不但含铁丰富,而且蛋白质含量高,是月经期保健的理想食品。
