糯米并不属于良性，也不属于热性，属于一种比较温和的食材。适当吃些糯米比较好，但是糯米饼不能吃过多，以免导致肠胃负担加重。
糯米富含营养成分比较丰富，比如蛋白质、脂肪、糖类，还包含多种维生素，同时具有钙、铁、磷等，也不可缺少的营养成分，适当时能够补充机体所需营养，适合食欲不振或者脾胃虚热者。但是糯米吃过多并不容易消化，可能会导致肠胃腹痛或者腹胀，还可能会引起消化不良，此先控制好饮食，尽量做到少食多餐。
糯米各种营养成分比较充足，而且含量均衡，尤其是蛋白质比较丰富，所以适当是对身体健康有好处，因为属于温性食材，多数不会产生腹痛或者腹泻等不良症状，脾胃虚弱者也可适当吃。
日常注意饮食营养，不能暴饮暴食，多吃些蔬菜和水果，也可吃些肉类和鸡蛋等食物，饭后需要适当做些运动锻炼，比如跑步或者练瑜伽，能够促进肠道蠕动和消化，能够防止脂肪堆积，不要长时间久坐或者久躺。要保持健康作息，做到早睡早起，定期到医院做体检，关注身体健康变化。
