早上吃饼干有可能会胖，因此要做到适量而止，不要一次性吃得太多，否则就有可能会引起身体肥胖。
在早上是可以吃饼干的，饼干当中的营养成分主要是碳水化合物、蛋白质、脂肪、钾、钙铁等，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身体质，偶尔少量的吃一点并不会引起身体肥胖，因此不必有过多担心，但是要严格的控制量。饼干当中的质量是比较高的，如果不控制量一次性吃得太多，而且运动量也特别的少，时间久了就有可能会导致体内脂肪堆积，会引起身体肥胖，导致体重增加。如果身体过度肥胖，还有可能会引起其他疾病，比如高血压高血脂等等，会对身体健康造成很大影响，所以在平时一定要控制好一日三餐，要定时定量，养成良好饮食习惯，能够控制体重增加，有利于身体健康。
在平时要以清淡容易消化食物为主，可以多吃新鲜水果和蔬菜，能够增加饱腹感，不会导致体内脂肪堆积，同时还要多进行运动锻炼，比如跑步、跳绳、爬山等等，能够促进体内脂肪燃烧，对于减肥是有一定帮助，必要时也可以采取抽脂手术，能够达到快速减肥目的。
