柠檬营养价值很高,可以用生柠檬泡水喝,可以补充营养,促进排便,增进食欲。
1、补水:柠檬水含有丰富的维生素C,还有钾、钙、铁等营养物质,适量饮用对身体有好处;
2、增进排便:柠檬水含有大量水分,同时含有可溶性果胶,适量饮用对减轻便秘、促进排便有帮助;
3、增强食欲:柠檬水中含有柠檬酸和其他有机酸,能刺激胆囊分泌胆汁,适量饮用柠檬水能起到帮助消化和开胃的作用。
此外,生活中也有喝柠檬水美白的说法,柠檬里面的维生素C的确有一定的抗氧化效果,也许对美白也有帮助,但是作用一般是有限的,食物中的维生素C在摄取人体后,可能会出现一些下降,比如美白。具有美白需求的人,单靠饮用柠檬水美白,可能效果不佳。
