一般来说,一天只吃一份炒河粉,一般不会长胖。 河粉是用大米、面粉做成的点心,河粉本身的热量并不特别高,但在炒制的过程中会加入很多油脂、调味品、辣椒酱,导致河粉的热量增加。 河粉每100克热量大约为356大卡,相当于100克大米的热量,但加入了材料后,一份炒河粉大约需要200-250克,所含的热量可以达到800-1000大卡,甚至更高热,这种热量一般达不到成人一天所消耗的热量,所以不会导致长胖。
一天只吃一次河粉并不会导致长胖,也有可能变瘦。 但是长时间一天只吃一份炒河粉,营养成分单一,容易引起营养不良,当饮食恢复正常时,就有可能出现体重反弹。
所以,不推荐减肥人群采用这种减肥方法来减肥,长期节食很容易导致身体抵抗力下降,增加患病的危险。 要想让自己的身体不长胖,最好是控制好饮食,少吃蛋糕、冰淇淋、奶茶等高脂肪、高热的食物。 做瑜伽、跳绳、慢跑、打乒乓球、游泳等运动,每天坚持锻炼0.5-1小时,能促进脂肪代谢。
