我们在不注意的情况下受了凉就会感冒，大多数来说感冒都会引发发烧这一病症，只是有的是低烧，有的是高烧。发烧的时候这个人都会昏昏沉沉，提不起精神，而在病好了之后身体的状况也不会马上就恢复。所以一般来说在发烧过后我们都会选择一些滋补的食物来尽快的恢复身体，例如一些牛奶啊，莲子之类的，但是不要吃鸡蛋这些食物。
第一红糖生姜水。
红糖喝生姜熬的汤，可以有效的驱寒。而且最重要的是，感冒发烧了，一定要多喝水，充足的水能够促进新陈代谢，有效的缓解症状，促进新城代谢，缩短感冒发烧的周期。
第二牛奶和鸡汤。
喝牛奶一方面能有效的补充人体水分，另一方面含有丰富的钙，能增强体质，提高人体对病毒的抵抗力。鸡汤中还有多种氨基酸，可以有效地增强人的抵抗力，对发烧感冒的人很有帮助。感冒发烧期间，切记不要吃太油腻的东西。
第三姜汁红米豆小米粥。
小米及红扁豆用滤网洗净沥干水备用。红扁豆加小米及水入锅中，煮大约40分钟，将水煮滚后，放入姜片转小火煮10分钟，再加入黑糖粉以小火煮至糖溶化关火，粥煮好后，加入姜汁，也可以根据自己的喜好加地瓜片。
第四鲜果汁。
西瓜汁，清热解暑，止渴，利尿的作用;鲜梨汁，它有润肺，清心，止咳，去痰等作用;新鲜的橘子汁，具有去湿，化痰，清肺，通络等作用。
第五不要吃鸡蛋和茶。
鸡蛋所含营养的确丰富，但不宜在发烧期间多吃鸡蛋，这是因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发烧症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。喝浓茶会使大脑保持兴奋的状态，且使脉搏加快，血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。
