不论是男性还是女性都有发生燥热的情况，而且男性与女性有所不同，但都是可以通过饮食或中药的形式来改善的，那么女人体内燥热吃什么好呢？一般女性有燥热的情况大多发生在更年期这个阶段，尤其需要家人的理解与配合，可以选择燕窝、百合以及莲子等做粥，常喝对身体有利。
更年期出现燥热症状可以选择以下食物来调理：
1.燕窝：性平味甘，有滋阴润燥、益气养阴、添精补髓、养血止血的功效，是——味清补佳品。体质虚弱、肺肾阴虚，或表虚多汗的更年期妇女，宜常食之。
2.百合：亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。
3.莲子：性平味甘涩，有益肾气、养心气、补脾气的功用。适宜女性更年期心神不安、烦躁失眠，或夜寐多梦、体虚带下者食用。
4.甲鱼：性平味甘，有滋阴作用。故肝肾阴虚，或阴虚内热，出现手足心热，或烦热不安，或头昏腰酸、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
5.鸭肉：性凉味甘甜，是一种滋阴清补食品。女性更年期阴虚火旺者食之最宜
生活护理：
从中医的角度来说,高丽参能“补五脏,安精神,定魂魄女性更年期的症状,止惊悸”,对于肾阳虚有一定作用女性更年期症状女性更年期综合症,更年期出现腰膝酸软,畏寒肢冷,头目眩晕,精神萎靡的患者可以将高丽参作为辅助治疗之用.
