1、最先早晨早晨登山给一天会产生还精神常常爬楼的人比乘电梯的人心脏病病发要少1/4，每日左右六层楼3—5次，比这些不健身运动的人致死率低1/3，针对维持身体健康而言，爬楼是不错的挑选之一。每日爬楼不仅能提高心脏功能，并且能提高肌肉与骨节的能量，还能提升髋、膝、膝关节的协调能力。它是因为爬楼时提升了心脏的收拢，加速了血液循环系统，推动了人体的基础代谢。此外，静脉血液流回的加速，能够合理避免心脏疲惫和静脉曲张。爬楼时腰部、屁股、大脚部都用劲很大，进而使这种位置的人体脂肪耗费加速，有益于减肥瘦身。
2.因为工作中的忙碌和生活的节奏的加速，很多人因而而放弃了锻练。但是爬楼倒是项新的健体锻练方式。尤其是人过中老年，因为活动相对性降低，如能常常左右室内楼梯则可提高冠脉的血容量，有利于防止冠心病的产生。
每天早上爬楼还能够合理地提升我们本身的肺功能，还能够合理地协助我们提升本身的体质，尤其是一些老人到了年龄，体质较为差，习惯性的开展一些爬楼梯锻炼能够很合理的解决很多种多样不必要病症的威协。
