14个月的宝宝就可以练瑜伽。因为宝宝还在生长发育阶段,肌肉骨骼比较柔软,运动不当会影响骨骼的发育。由于不断地锻炼关节的柔韧性确实可以使关节更柔软,但是也会使关节变得不稳定。
尤其对于14岁以下的宝宝,高难度瑜珈练习不当,都会对宝宝的骨骼发育产生一定的影响,从而对健康产生危害。虽然针对宝宝的瑜珈是根据宝宝的特点而设计的,但是这个效果是否能够达到还不得而知。另外,瑜珈需要高度的专注,大部分宝宝都没有达到这个要求,一旦分散注意力,就很容易受伤。
宝宝可以练瑜珈,但过早练习并不适合。最好的方式就是做瑜伽。瑜珈发源于印度,很多宝宝从小就开始练习,甚至成了宝宝在成长过程中的主要课程。宝宝一岁半就能练瑜伽,需要父母陪伴。宝宝的成长和发育要经历很多不同的阶段。家长应根据宝宝的实际年龄,在不同的层次上练习瑜伽,这样才能发挥出最好的效果。
