脊柱的左侧可以仰睡或仰睡。 可以在右侧睡觉时,适当垫起脊柱侧凸凹部,达到与身体相对平行的位置。 也能向左侧睡着,并分别垫到脊柱侧凸的两侧,以达到身体相对平行的位置。 如脊柱侧凸较轻,要积极进行体育锻炼,如:拉横杆、对侧弯曲、纠正体位、以及支撑杆矫正。
脊柱左侧弯曲的注意事项
1、别老是弯曲。 脊柱侧凸的人不应总是弯曲。 在日常生活中,很多人都没有注意站姿和坐姿,这可能会对脊柱造成更大的伤害,脊柱侧凸会变得更严重。 要预防这种情况的发生,日常生活中要保证脊柱处于放松状态,不能老是弯腰驼背,以免影响脊柱,明显加重脊柱侧凸。
2、避免过度锻炼。 脊柱侧凸术后,需进行适当的改善。 平时不要老是过度锻炼。 许多人在锻炼时没有掌握正确的方法,强度控制也不合理。 如果运动过度,对身体的伤害也更明显,但是锻炼的益处却没有得到,而且脊柱侧凸会随时间而加重。 在日常生活中要注意合理的锻炼方式,以避免出现这种情况。 脊柱侧凸术后不能做太多的运动,以免加重病情。
3、迅速处理。 脊柱侧凸术后有很多问题需要注意。 脊柱侧凸的严重性超过45度,就需要做手术来改善。
