吃莲蓬有什么好处

一、莲蓬可以多吃吗

莲蓬是不能多吃的。

莲蓬里面的莲子是不错的清热解毒的食材,其莲蓬的外壳来煮水也是有一样的功效的。凡事都不可以过量,要适可而止。所以吃一些莲蓬是没有什么大碍的,就是要控制量的问题。

二、莲蓬吃多了会怎么样

1.肠胃不适

莲蓬具有清热降火的作用,吃的过多容易伤脾胃,引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题。

2.放屁

莲蓬中富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,适当吃莲蓬对缓解便秘有好处,有利于排出体内的宿便和废气,但是莲蓬吃多了容易造成放屁。

三、莲蓬一天吃几个最好

莲蓬是好东西,夏天吃这个可以解暑生津,清热解火。

但是呢,莲蓬里的莲子是比较偏凉性的,尤其是里面的莲子心,是凉性很重的食物,所以不太适宜多吃,如果你是肠胃不算太好的人的话,那么建议每天吃1个莲蓬就差不多了。

否则容易引起脾胃不适,反而适得其反。

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