玉米和红枣能一起吃。两者搭配在一起吃不会对身体健康造成影响，可以吸收各自的营养成分，一般可以在做饭的时候加入也可以单独煮着吃，在生活中饮食上要做到荤素搭配营养全面，避免长时间营养不良，会对身体的健康造成影响，也需要适当做一些体育运动，能增强自身的体质。
玉米属于是生活中比较常见的一种粗纤维的食物，里面的膳食纤维含量非常丰富，还具有维生素成分，通过适当吃玉米可以起到润肠通便的作用，还具有健脾益胃的功效，能改善大便干燥以及排便困难，并且能促进食物的消化以及吸收，减少对身体产生的一些副作用。红枣里面的铁元素以及钙物质含量非常丰富，具有宁心安神以及补益脾气的作用，对于工作压力太大或者长时间处于紧张焦虑状态下引起的睡眠质量低下时。
玉米和红枣搭配在一起吃的时候，可以为身体补充各自的营养，并且还可以缓解工作太过劳累或者精神过度紧张所引起的睡眠质量低下以及神经衰弱，对于食欲不振等症状时也可以起到改善的效果，在一起吃的时候要避免一次性吃太多，吃多了之后可能会给肠胃功能增加负担，引起腹部胀痛或消化不良的表现。
