如果是孕妇自己打豆浆,可以把红枣掺在豆浆里,能起到补铁的作用。孕期适当多喝豆浆有助于补充人体对蛋白质的需求,不仅如此,豆浆还有美白的作用,所以适量饮用对身体非常有益。孕妇在空腹的时候要注意不要喝豆浆,因为豆浆对消化有影响。饮用豆浆时,最好与鸡蛋、面包一起饮用。
豆浆的营养价值相对比较丰富,但是任何食物一旦过量,就会对身体造成一些不良影响,所以孕妇每天豆浆最好不要超过两杯。事实上,在孕期除了喝豆浆对身体有益之外,孕妇还可以多喝牛奶,不仅对孕妇本身有利,而且对胎儿在子宫内的发育也有好处。
孕妇在打豆浆时不能加入绿豆、红豆等含有淀粉的原料,这样会使豆浆失去原来的味道。并且在打豆浆之前最好先将豆浆浸十个小时左右,这样打出来的豆浆口感更加细腻,出渣少。假如泡豆的温度比较高,可以放在冰箱里或者多换几次水,这样能更好地防止细菌滋生。
