备孕月经期间吃富含蛋白质和维生素食物好，能够补充身体所需要营养成分，有助于提高自身免疫力，可以提高备孕几率。
1、含蛋白质食物：如果正在备孕期间，在来月经之后可以多吃一些高蛋白食物，比如豆制品、奶制品、瘦肉，同时也可以吃虾、排骨、鱼肉等等，含有优质蛋白，能够补充身体所需要营养成分，可以提高身体素质，预防月经不调，提高生殖系统。
2、含维生素食物：在来月经期间，也可以多吃一些富含维生素水果和蔬菜，比如草莓、火龙果、猕猴桃、菠菜、芹菜、油菜、黄瓜、西红柿等等，能够补充身体所需要维生素，也有利于提高自身的身体素质，但是不建议一次性吃得太多，以免增加胃肠道负担。
在备孕期间要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证有足够睡眠时间，给夫妻双方还需要服用叶酸片，能够提高生殖细胞质量，也可以预防胎儿畸形。在备孕之前就要到医院进行全面检查，如果身体一切正常，没有其他重大疾病，可以进入备孕期间，可以减少不良反应发生。
