第一、西瓜,作为夏天的消暑水果,西瓜清凉可口,很多人都喜欢吃。西瓜不仅能降火止渴,还能改善上火、便秘等症状,因此上火的朋友可多吃些。不过要注意,肠胃不好的西瓜还是少吃西瓜,尤其是冰镇西瓜,吃多了容易拉肚子。
第二、莲藕,夏季常见的蔬菜,莲藕味甘性寒,上火的人可多食用,可降火、清热,另外莲藕还有开胃、消食、生津止渴的作用。许多人认为莲藕脆脆,吃起来口感也不错,其实它被榨成汁,还有止血的作用。因此属于营养价值较高的蔬菜,建议上火的朋友吃一些。
第三、冰糖炖雪梨,不仅能清热润肺,而且能生津解渴,止咳化痰,对治疗感冒咳嗽有很好的效果。另外,梨还能降火,治疗便秘,口干等。
以上几种食物都有降火的功效,建议每个人多吃一些。另外,也可选用白菜、小白菜、黄瓜、苦瓜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜,能清热败火。在清茶方面,绿茶、普洱茶、蜂蜜柚子茶等都能起到清火利便的作用,希望在饮食方面要注意,在夏天要注意避免出现上火症状。
