男人宜吃黑米食物补肾壮阳功效好

黑米可以抗衰老、促进消化、补中益气等。

1、抗衰老：黑米是一种比较珍贵的水稻，黑名单中的营养比较丰富，外皮当中有人体所需要的花青素，能起到很好的抗氧化作用，对于抗衰老能起到一定的帮助。

2、促进消化：黑米当中含有很丰富的蛋白质、氨基酸以及膳食纤维等营养成分，进入体内后可以有效地被人体消化吸收，具有很好的滋补作用，帮助肠胃消化。

3、缓解便秘：黑米当中含有很丰富的膳食纤维，能加速肠胃的蠕动，将肠道当中的垃圾毒素快速排出体外，能预防便秘。