板栗的营养价值是非常高的，通过调查发现它的vc的含量，它的一些微量元素的含量，要比平时吃的苹果和其他的一些水果，高出很多，这说明板栗是一种对身体有很好调理作用的食物，平时适当的吃一些，对身体是非常有好处的，当然也要注意板栗因为不容易消化，所以说也不能吃得太多。
板栗营养成分表
维生素C含量pk：板栗是苹果的9倍
板栗富含的维生素C，是同等重量的苹果的9倍。维生素C除了具有美白的功效外，还能抗衰老。此外，孕妈咪应该适量补充维生素C，因为孕期若缺乏维生素C会更容易发生牙龈出血。
维生素A含量PK：板栗是苹果的10倍
板栗中含有的维生素A，是同等重量的苹果的10倍。维生素A是胎宝宝视网膜发育的重要元素，因此孕妈咪孕期可以适量食用板栗，补充所缺的维生素A。
维生素E含量PK：板栗是苹果的2倍
板栗中含有的维生素E，是同等重量的苹果的2倍。维生素E常常在孕早期被用作保胎，但它还有抗衰老的功效。因此，孕妈咪孕期可以适量食用板栗补充维生素E，既能让自己年轻的容貌多长久些，还能让胎宝宝稳稳地待在你的腹中健康成长。
胡萝卜素含量pk：板栗是苹果的9倍
板栗中含有的胡萝卜素，是同等重量的苹果的9倍。胡萝卜素有利于胎宝宝的视力发育，想必孕妈咪都知道，所以孕期除了会吃胡萝卜补充胡萝卜素外，还可以选择吃板栗!
钾元素含量pk：板栗是苹果的4倍
板栗中含有的钾元素，是同等重量的苹果的4倍。孕妈咪，你知道吗?孕期的你若缺乏钾元素，很容易让水肿赖上你~所以，记得孕期记得补充钾元素~
