补肾之人
1、核桃
核桃又叫胡桃,在核桃仁里面,含有许多特别丰富的不饱和脂肪酸和卵磷脂,还有抗氧化剂,其中含有多种微量元素。核桃仁的性质非常温和,服用后可以起到益气补肾、补血养元的作用。此外,核桃还可以搭配一些食物,比如大米、红枣等,这样也能对益气起到显著的补肾作用。
2、榛子
榛子,又称山板栗,主要产于华北、华东及西南等地,也被称为坚果之王,里面含有大量不饱和脂肪酸,还有抗癌成分紫杉醇,如果经常食用,可以给身体带来很多好处。此外,榛子具有补脾益气的作用,其中所含的营养对肾脏具有很好的养护作用。不过,榛子性格偏热,一旦吃得过多就容易上火。
3、杏仁
杏仁的性格比较温和,经常在秋天服用。杏仁内含微量锌,对补益肾气有诸多益处。不过,在购买的过程中,千万不要贪图小便宜,买便宜的苦杏仁,这样不仅可以起到良好的养肾作用,还可以导致肾衰竭,甚至危及人体的肾脏。
