一、动物性的脂肪,包括肥膘、肉块、奶油、鱼油、蛋黄。
二、花生米、核桃肉、瓜子仁的热量都比较高。
三、花生油、豆油、菜籽油、色拉油的热量较高。
四、小食品,包括小麦,大米和糯米。
五、白糖、红糖、冰糖、水果糖等糖类的卡路里比较多。
六、牛奶巧克力,巧克力是一种高热物质,100克左右含2200卡焦。
七、在烹调过程中产生的油炸食品,这些食物直接储存在人体内,导致肥胖。
八、点心、点心制作的基本原料是白面粉、黄油、起酥油、泡打粉、奶油或鸡蛋,它们都含有高饱和脂肪。
九、披萨、汉堡包、披萨就像是一顿饱餐一顿的垃圾食物,一个中等大小的披萨可以提供350至500卡的热量,而这些汉堡的肉饼则是油炸过的,通常情况下,饱和和反式脂肪酸含量都比较高。
