多吃青枣的好处是能够达到益气补血、镇定安神、提高免疫能力的作用，对于身体的好处相对比较多，在日常的饮食上可以适量的摄入一些青枣。
1、益气补血：青枣中的营养物质比较丰富，其中的铁元素含量比较高，适量的摄入一些能够达到益气补血作用，可以用于帮助缓解因气血虚弱引起的不良反应症状，包括身体乏力，面色微黄等。
2、镇定安神：青枣中的黄铜类化合物能够达到镇定安神的功效，适量的摄入些青枣能够帮助改善睡眠质量较差、神经衰弱等症状。
3、提高免疫能力：青枣的营养价值比较高，含有大量的维生素C和钙、磷等矿物质，适量的摄入能够补充身体所需要的营养物质，提高机体的免疫能力。
