木瓜一般情况下可以起到辅助通便的效果，能用来缓解便秘的症状。
木瓜也属于生活当中比较常见的蔬菜，里面含有人体所需要的维生素C，蛋白质分解酵素以及纤维素，里面的纤维素含量比较高，通过适当的吃点木瓜，能用来促进肠道的蠕动，减少食物在肠道里面堆积的时间，达到比较好的改善便秘的效果，达到通便的作用。
但是在生活当中也要控制好吃木瓜的数量，不要吃太多的木瓜，吃太多的木瓜可能就会导致腹部产生疼痛感，有可能还会引起饱腹感，并且会影响到其他食物营养的摄入。
人的大便不通畅，可能与长时间不良的饮食结构或者不注重运动都有密切的关系，可能就会影响到胃肠的蠕动，引起大便在肠道里面堆积，影响食物的排空，平时就要及时调整饮食结构，饮食方面要选择清淡容易消化的食品，也要及时的补充体内的水分，通过适当的饮水也能促进大便的排出，平时要多吃瓜果蔬菜以及粗纤维丰富的食品，能增强肠胃的蠕动能力，在生活当中也是要养成定时排便的好习惯。
