五谷杂粮一般是可以每天吃的，对身体并不会产生一些不良的影响，但是在每天吃的时候，对于其他饮食也要做出合理的调整，不能天天只吃五谷杂粮，不吃其他的食物，这样有可能会对身体产生不良的状况，导致出现肠胃不适或者是营养不良等等。五谷杂粮包括的类型也有很多种，主要是一些粗粮里面含有的粗纤维比较多，对身体也是有一定好处的，每天少量摄入一些五谷杂粮，可以利用里面的粗纤维刺激肠胃蠕动，改善生活当中所出现的便秘以及预防便秘，而且适量吃一些五谷杂粮也能起到辅助减肥的效果，对于一些体质比较肥胖的人可以每天少量吃。
虽然五谷杂粮可以每天尽量的吃，但是五谷杂粮里面的营养并不是全面的，在吃五谷杂粮的时候，对于其他食物也要作出合理的搭配，比如要吃一些新鲜的水果和蔬菜，也能吃些优质蛋白食物等等，避免只吃五谷杂粮，反而会引起身体免疫能力下降和营养不良等症状，对于健康会造成一定的影响。吃五谷杂粮的过程当中可以配上鸡蛋、牛奶或者吃些苹果、香蕉。
