荷叶茶一般指用荷叶配茶或代茶的茶饮,目前还没有任何科学研究证明荷叶茶确实具有瘦身的功效,因此不能说明喝多长时间会瘦。 体内瘦身的影响因素,应建立机体摄取与消耗之间的平衡关系,当人体摄入大于摄入量后,就会出现瘦身现象。
在西医看来,荷叶茶富含生物碱、维生素、有机酸、纤维素等,适量饮用可以促进胃肠道蠕动,帮助消化。 并且从中医的角度来说,荷叶味苦,性平,可归于肝、脾、胃经,荷叶茶的功效主要是解暑化湿、凉血止血、除烦解渴、润肠通便等。 荷叶茶适合便秘人群,能促进机体的新陈代谢,但不宜长期过量饮用,以免引起腹泻。
如果想要变瘦,可以通过合理的饮食和运动来达到瘦身的效果。 饮食要清淡,不要吃太过油腻、油腻、辛辣刺激性的食物。 适当的体育锻炼也要选择适合自己的运动项目,比如跑步、瑜伽、打球等,可以帮助身体变瘦。
