柿子能促进胃肠道蠕动,对缓解便秘有一定的辅助作用。 柿子一次摄入过多的柿子,有可能导致消化不良,这是由于夜间胃肠消化能力逐渐减弱、减慢,长期食用过多的柿子会对身体健康造成影响。
1、益处:柿子含有维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分,只要在睡前两个小时吃适量的柿子,可以补充身体所需的维生素,帮助促进消化;
2、缺点:柿子含有较多的鞣酸,晚上吃太多或晚上吃太多,可能对胃肠道吸收不利,严重者会出现胃结石,影响身体健康,引起腹痛、腹胀。
所以,晚上吃柿子时,最好掌握好吃的时间和用量。 吃柿子的时候一定要清洗干净,要用流动的水和温水反复清洗,这样才能避免柿子皮表面有灰尘或者细菌残留。 除此之外,还可以直接用去皮的方式食用。
