酸奶的卡路里是酸奶的一种,无糖酸奶的热量是100 g/100 g,无糖酸奶的卡路里大约是50大卡/100 g。 一般情况下,100 g水果麦片含有355大卡的热量,而每100克米饭含有116大卡的热量。 因此,不管酸奶是无糖的还是含糖的,酸奶水果麦片的热量都比较高。
麦片是一种粗粮,它含有较多的膳食纤维,能增加人体的饱腹感。 但麦片水果中通常含有较多的糖、脂肪等物质,使水果麦片口感更好,但热量也会随之增加。 酸奶、麦片等是要减肥的人群,最好不要吃酸奶和麦片。 吃麦片、无糖麦片、和酸奶一起减肥的效果都比较好,卡路里比较低。 酸奶麦片虽然口感比较好,但不宜长期大量食用,如不配合运动消耗,有可能导致肥胖。
