长期喝杂粮米糊的确是会对人们的身体有很多的好处，主要就是因为米糊当中的营养物质是非常容易被人们的身体内部所吸收消化掉，在摄入后就能够让这些营养物质滋养自己的身体，还可以促进人们的食欲，让人们的食欲要变得比以前更加好一些，比较适合做米糊的食材就是大米、黑豆等。
米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质，是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。可用于制作米糊的谷物有大米、黑米、紫米，杂粮有小米、玉米、高粱、小麦、大麦、燕麦、荞麦、红麦等。
各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后，所形成的具有一定粘度和稠度的半固态物质，就可称为米糊。米糊可迅速为人体所吸收，可促进食欲。但是米糊制作也存在弊端，谷物量的控制不当容易出现夹生的情况。
米糊更容易被人体消化吸收，可迅速为身体提供能量；
各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用；
谷物香气释放充分，增进感官享受，促进食欲。
米糊制作方便，但也存在弊端:谷物的量控制不当容易出现夹生情况 。
主料：南瓜、牛奶
辅料：糯米粉、淡奶油、白砂糖
1. 南瓜洗净去皮后切成小丁备用（便于后续步骤搅拌机更容易打泥）；
2. 将切好的南瓜丁倒入碗中放入蒸锅大火蒸12分钟左右（无需保鲜膜）；
3. 将蒸熟的南瓜取出后放凉倒入搅拌机搅打成泥，碗里的水一并倒入；
4.将南瓜泥倒入锅中，倒入少量牛奶，放入白砂糖、淡奶油和糯米粉小火不停搅拌均匀后即可。
1、将南瓜去皮切成小块蒸熟，
2、用搅拌机将蒸熟的南瓜块打成泥，滤去纤维组织，（没有的可以用纱布解决）
3、在南瓜泥中适量水煮开，加入小圆子和冰糖，很快就可以熟了，（我买的小圆子里面是有芝麻的，有芝麻的香浓，好吃，哈哈，冰糖放或不放可根据个人口味调节，不放的话南瓜本身也很甜的）
4、最后加入几勺牛奶，淡淡的奶香
5.香甜浓滑的南瓜羹出锅拉
